Tại sao có những người có thể giải quyết mọi thứ một cách có tổ chức và từ tốn, trong khi bạn lại rất lo lắng, rất lo lắng, và khi lo lắng lại dễ mắc sai lầm? Bởi vì bạn đặc biệt sợ xung đột, bạn chỉ có một hy vọng về xung đột này, đó là tôi phải nhanh chóng vượt qua, tôi phải nhanh chóng thoát khỏi nó. Vì vậy, khi bạn lo lắng, thực ra không phải là bạn đang theo dõi vấn đề, mà là bạn đang bị mắc kẹt trong cảm xúc sợ hãi về sự kết thúc, sự sợ hãi xung đột. Vậy tại sao chúng ta lại sợ hãi như vậy? Phía sau sự xung đột thường có hai lý do. Đầu tiên, bạn có sự khao khát kiểm soát thế giới này mạnh mẽ hơn người khác, phần mất kiểm soát mà người khác coi là nhỏ thì trong mắt bạn lại rất lớn, bạn rất sợ hãi, vì vậy bạn rất muốn thoát khỏi. Điều này thường đến từ thời thơ ấu của bạn, môi trường trưởng thành của bạn không cho phép sự mất kiểm soát. Nếu gia đình bạn có chút vấn đề, cha mẹ bạn sẽ rất không ổn định. Hoặc nếu bạn có chút vấn đề, bạn không ngoan, bạn làm sai, phản ứng của họ sẽ rất lớn. Điều này dẫn đến việc bạn trở nên nhạy cảm hơn nhiều với những điều không ổn định, bạn sẽ rơi vào trạng thái rất lo lắng, rất hoảng loạn. Điểm thứ hai, mức độ tin tưởng của bạn đối với bản thân là rất kém, những người có thể giải quyết từ từ và ổn định, phía sau họ thực sự là tôi tin rằng tôi có thể, vì vậy tôi có thể từ từ giải quyết. Còn suy nghĩ của bạn là kết thúc, vấn đề này quá lớn, con người này của tôi dường như sắp vỡ vụn, như thể đang phải đối mặt với một thảm họa lớn. Bạn không tin tưởng vào khả năng giải quyết vấn đề của bản thân, điều này cũng thường xuất phát từ sự thiếu tin tưởng của người khác trong quá khứ. Ngay cả khi bạn làm rất tốt, phản ứng bạn nhận được vẫn không đủ tốt, vẫn tiêu cực. Vì vậy, khi bạn làm một việc gì đó, bạn lo lắng nhiều hơn là tin tưởng. Tóm lại, lo lắng có nghĩa là bạn không chấp nhận bản thân và bạn cũng không chấp nhận một thế giới mất kiểm soát. Vậy giờ phải làm sao? Một trong những điều quan trọng nhất là chúng ta phải rèn luyện khả năng dừng lại trong xung đột. Nghĩa là tôi ở lại trong cảm xúc này một chút, tôi nghĩ về điều gì thực sự sẽ xảy ra. Quá trình này là quá trình vén màn sương mù để thấy thế giới thực, nhưng bạn thường bỏ qua vì bạn đã hành động ngay lập tức. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho lần tiếp theo gặp vấn đề hoặc khi bạn lo lắng, hãy nói với bản thân, dừng lại một chút, dừng lại một phút, dừng lại hai phút. Sau đó bạn sẽ nhận ra chỉ cần một hoặc hai phút sau, cảm giác căng thẳng từ thời thơ ấu đó đã giảm xuống. Lúc này, bạn hãy dùng đôi mắt của mình để nhìn và dùng trái tim của mình để cảm nhận, vấn đề thực sự là gì, và lúc này mới là thời điểm hiệu quả hơn.
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
Tại sao có những người có thể giải quyết mọi thứ một cách có tổ chức và từ tốn, trong khi bạn lại rất lo lắng, rất lo lắng, và khi lo lắng lại dễ mắc sai lầm? Bởi vì bạn đặc biệt sợ xung đột, bạn chỉ có một hy vọng về xung đột này, đó là tôi phải nhanh chóng vượt qua, tôi phải nhanh chóng thoát khỏi nó. Vì vậy, khi bạn lo lắng, thực ra không phải là bạn đang theo dõi vấn đề, mà là bạn đang bị mắc kẹt trong cảm xúc sợ hãi về sự kết thúc, sự sợ hãi xung đột. Vậy tại sao chúng ta lại sợ hãi như vậy? Phía sau sự xung đột thường có hai lý do. Đầu tiên, bạn có sự khao khát kiểm soát thế giới này mạnh mẽ hơn người khác, phần mất kiểm soát mà người khác coi là nhỏ thì trong mắt bạn lại rất lớn, bạn rất sợ hãi, vì vậy bạn rất muốn thoát khỏi. Điều này thường đến từ thời thơ ấu của bạn, môi trường trưởng thành của bạn không cho phép sự mất kiểm soát. Nếu gia đình bạn có chút vấn đề, cha mẹ bạn sẽ rất không ổn định. Hoặc nếu bạn có chút vấn đề, bạn không ngoan, bạn làm sai, phản ứng của họ sẽ rất lớn. Điều này dẫn đến việc bạn trở nên nhạy cảm hơn nhiều với những điều không ổn định, bạn sẽ rơi vào trạng thái rất lo lắng, rất hoảng loạn. Điểm thứ hai, mức độ tin tưởng của bạn đối với bản thân là rất kém, những người có thể giải quyết từ từ và ổn định, phía sau họ thực sự là tôi tin rằng tôi có thể, vì vậy tôi có thể từ từ giải quyết. Còn suy nghĩ của bạn là kết thúc, vấn đề này quá lớn, con người này của tôi dường như sắp vỡ vụn, như thể đang phải đối mặt với một thảm họa lớn. Bạn không tin tưởng vào khả năng giải quyết vấn đề của bản thân, điều này cũng thường xuất phát từ sự thiếu tin tưởng của người khác trong quá khứ. Ngay cả khi bạn làm rất tốt, phản ứng bạn nhận được vẫn không đủ tốt, vẫn tiêu cực. Vì vậy, khi bạn làm một việc gì đó, bạn lo lắng nhiều hơn là tin tưởng. Tóm lại, lo lắng có nghĩa là bạn không chấp nhận bản thân và bạn cũng không chấp nhận một thế giới mất kiểm soát. Vậy giờ phải làm sao? Một trong những điều quan trọng nhất là chúng ta phải rèn luyện khả năng dừng lại trong xung đột. Nghĩa là tôi ở lại trong cảm xúc này một chút, tôi nghĩ về điều gì thực sự sẽ xảy ra. Quá trình này là quá trình vén màn sương mù để thấy thế giới thực, nhưng bạn thường bỏ qua vì bạn đã hành động ngay lập tức. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho lần tiếp theo gặp vấn đề hoặc khi bạn lo lắng, hãy nói với bản thân, dừng lại một chút, dừng lại một phút, dừng lại hai phút. Sau đó bạn sẽ nhận ra chỉ cần một hoặc hai phút sau, cảm giác căng thẳng từ thời thơ ấu đó đã giảm xuống. Lúc này, bạn hãy dùng đôi mắt của mình để nhìn và dùng trái tim của mình để cảm nhận, vấn đề thực sự là gì, và lúc này mới là thời điểm hiệu quả hơn.