Những điều không thể thương lượng hàng ngày
• 8 đến 9 giờ ngủ
• Một buổi tập luyện chắc chắn
• 3 đến 4 lít nước
• 1 đến 2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể
• 5 gram creatine
• Không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Đơn giản. Hiệu quả. Lặp lại.
• 8 đến 9 giờ ngủ
• Một buổi tập luyện chắc chắn
• 3 đến 4 lít nước
• 1 đến 2 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể
• 5 gram creatine
• Không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ
Đơn giản. Hiệu quả. Lặp lại.
WATER5.01%