Чому деякі люди можуть спокійно і методично вирішувати проблеми, а ти відчуваєш сильне занепокоєння і поспіх, що призводить до помилок? Тому що ти особливо боїшся конфліктів, і у тебе є тільки одне бажання — швидше пройти через це, швидше втекти від нього. Коли ти в напрузі, ти насправді не фокусуєшся на справі, а застрягаєш у страху від неминучості завершення і конфлікту. Чому ж ми так боїмося? За конфліктом зазвичай стоять дві причини. По-перше, твоє бажання контролювати світ сильніше, ніж у інших; те, що для інших є малим відчуттям втрати контролю, для тебе виглядає великим, і ти від цього дуже боїшся, тому хочеш втекти. Це часто походить з твого дитинства, коли твоє виховання не допускало втрати контролю. Якщо у вашій родині виникала хоч якась проблема, твої батьки ставали дуже нестабільними. Або, якщо ти робив щось не так, їхня реакція була надмірною. Це призводить до того, що ти дуже чутливий до будь-якої нестабільності, і потрапляєш у стан сильного занепокоєння і паніки. По-друге, ти самостійно маєш низький рівень довіри; люди, які можуть стабільно і повільно вирішувати проблеми, насправді вірять у свої можливості, тому можуть це робити поступово. А ти думаєш: «Все, це занадто велика проблема, я, здається, розвалююся, як ніби настає величезна катастрофа». Ти дуже не довіряєш собі в цій ситуації, і це часто обумовлено минулим, коли інші не довіряли тобі. Навіть якщо ти робив все добре, реакція, яку ти отримував, все ще була недостатньо позитивною. Тож, коли ти берешся за щось, ти більше переживаєш, ніж довіряєш собі. Отже, у підсумку, занепокоєння означає, що ти не приймаєш себе і не приймаєш цей непередбачуваний світ. Що ж робити в такій ситуації? Найважливіше — розвивати свою здатність зупинятися під час конфлікту. Тобто залишатися в цих емоціях на деякий час, думати, що насправді станеться. Цей процес — це коли ти розвіюєш хмари і бачиш реальний світ, але ти завжди пропускаєш його, бо відразу переходиш до дій. Тож, коли ти готуєшся до наступної проблеми або відчуваєш занепокоєння, спочатку скажи собі: «Зупинись на хвилинку, просто на хвилину, просто на дві». І ти виявиш, що вже через хвилину-дві той стрес з дитинства вщухає. У цей момент ти можеш знову подивитися на ситуацію своїми очима і відчути, що насправді відбувається, і це час, коли ти можеш діяти ефективніше. #BTCÐ Launchpool收益超3%##Alpha 积分系统上线##以太坊十周年#
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Чому деякі люди можуть спокійно і методично вирішувати проблеми, а ти відчуваєш сильне занепокоєння і поспіх, що призводить до помилок? Тому що ти особливо боїшся конфліктів, і у тебе є тільки одне бажання — швидше пройти через це, швидше втекти від нього. Коли ти в напрузі, ти насправді не фокусуєшся на справі, а застрягаєш у страху від неминучості завершення і конфлікту. Чому ж ми так боїмося? За конфліктом зазвичай стоять дві причини. По-перше, твоє бажання контролювати світ сильніше, ніж у інших; те, що для інших є малим відчуттям втрати контролю, для тебе виглядає великим, і ти від цього дуже боїшся, тому хочеш втекти. Це часто походить з твого дитинства, коли твоє виховання не допускало втрати контролю. Якщо у вашій родині виникала хоч якась проблема, твої батьки ставали дуже нестабільними. Або, якщо ти робив щось не так, їхня реакція була надмірною. Це призводить до того, що ти дуже чутливий до будь-якої нестабільності, і потрапляєш у стан сильного занепокоєння і паніки. По-друге, ти самостійно маєш низький рівень довіри; люди, які можуть стабільно і повільно вирішувати проблеми, насправді вірять у свої можливості, тому можуть це робити поступово. А ти думаєш: «Все, це занадто велика проблема, я, здається, розвалююся, як ніби настає величезна катастрофа». Ти дуже не довіряєш собі в цій ситуації, і це часто обумовлено минулим, коли інші не довіряли тобі. Навіть якщо ти робив все добре, реакція, яку ти отримував, все ще була недостатньо позитивною. Тож, коли ти берешся за щось, ти більше переживаєш, ніж довіряєш собі. Отже, у підсумку, занепокоєння означає, що ти не приймаєш себе і не приймаєш цей непередбачуваний світ. Що ж робити в такій ситуації? Найважливіше — розвивати свою здатність зупинятися під час конфлікту. Тобто залишатися в цих емоціях на деякий час, думати, що насправді станеться. Цей процес — це коли ти розвіюєш хмари і бачиш реальний світ, але ти завжди пропускаєш його, бо відразу переходиш до дій. Тож, коли ти готуєшся до наступної проблеми або відчуваєш занепокоєння, спочатку скажи собі: «Зупинись на хвилинку, просто на хвилину, просто на дві». І ти виявиш, що вже через хвилину-дві той стрес з дитинства вщухає. У цей момент ти можеш знову подивитися на ситуацію своїми очима і відчути, що насправді відбувається, і це час, коли ти можеш діяти ефективніше. #BTCÐ Launchpool收益超3%# #Alpha 积分系统上线# #以太坊十周年#