Sevgi eksikliği neyi eksik kılıyor? Aslında bu, kendine güven eksikliği ile ilgilidir ve üç ana alana ayrılabilir. İlk olarak, kendine iyi olamayacağını, birçok şeye sahip olamayacağını düşünmek; bu durum yetersizlik hissi, kaygı, kaybetme, terk edilme korkusu, sevilmeme korkusu gibi belirtilerle kendini gösterir. İkincisi, kendine güçsüz olduğunu inandırmak, bu yüzden güvensiz hissetmek ve dış dünyanın zararlarına yalnızca katlanabileceğini düşünmek. Belirtiler ya aşırı kaygı ile kendisinin kurban olacağını düşünmek, ya da karşılaştığı zarara karşı koyamamak, reddedememek ve hatta bu güvende kalmak için karşı tarafı memnun etmeye çalışmak şeklinde ortaya çıkar. Üçüncüsü, sağlıklı ilişkilerin ne olduğunu bilmemek. Geçmişte eşit bir ilişki deneyimi yaşamadıkları için bunu tanımlayamamak ve her zaman aşırı kötü ilişkilere maruz kalmak. Peki neden böyle oluyor ve ne yapmalı? Temelde, çocukluktan itibaren güç ve öz güven eksikliği ile maruz kalmaktır. Örneğin, ebeveynlerinle mantıklı bir şekilde konuşmaya çalışırken, ebeveynlerin güç ve zihinsel baskıyı seçmesi durumunda, hissettiğin şey çatışma ve karşı koymanın işe yaramadığı, sadece itaat etmen gerektiğidir. Başka bir örnek olarak, gerçekten iyi bir performans gösterdiğin halde, ebeveynlerin her zaman senin bizim beklentilerimizi karşılayamayacağını söylemeleridir. Ve çocukken bunun sevgi olduğunu düşünürüz, büyüdüğümüzde de bu tür ilişkilere istemeden gireriz, eşit bir ilişkiyle karşılaştığımızda bile güvende hissetmeyiz. Peki kendimize nasıl yardımcı olabiliriz? Öğrenmek, kendimizi yeniden değerlendirmek ve sevginin ne olduğunu yeniden öğrenmek. Bu süreç üç adıma ayrılabilir; ilk olarak, huzursuz ve kaygılı olduğumuzda, kendimize kaynağın nerede olduğunu bulmamıza yardımcı olmalıyız, genellikle kaynak bu olay değil, geçmişten gelen bir duygudur. Örneğin, partnerin veya arkadaşın mesajına hemen yanıt vermediğinde, aslında bu anın gerçek sorununu önemsemiyorsun; hemen terk edileceğini veya sevilmeyeceğini düşünmeye başlıyorsun, bu tekrar eden düşünce asıl nedendir. Hızlı yanıt almak sadece tetikleme mekanizmandır, sonrasında acını anlamalı ve kendini yargılamamalısın. Canım, şu anda sevilmeme korkusunu hissettiğini anlıyorum, birçok kez baskı ve reddedilme yaşadın, bu yüzden kendini yargılamamalısın; 'sen böyle nasıl işe yaramazsın' gibi düşünceler geçmişteki baskıyı tekrarlamak. Ardından kendini rahatlat, hayalindeki ideal ebeveyn gibi kendini kucakla ve kendine, 'sorun değil, bu an, bu dakika yanındayım, seni terk edecek kimse yok çünkü ben buradayım' de. Bu durumda, pozisyonun değişir; geçmişte bir başkasının seni teselli etmesi gerektiğini düşündüğün için yalnız başına olamazdın, şimdi kendinin yanında kalabileceğini keşfediyorsun, o zaman diğerinin pozisyonu da değişir. Geçmişte o, senin hayat kurtarıcın ve güven kaynağındı, bu yüzden en küçük değişiklikte gerginleşiyordun, şimdi ise kendi önceliğin olduğunda, ilişki değişikliklerine daha sakin bir şekilde yaklaşabileceksin. Tabii ki bu süreç uzun sürecek, sürekli korkular, kaygılar yaşayacağız; rahatlama normaldir, bu kaçınılmazdır. Yaralanmış bir sokak kedisinin yeniden insanlara güvenmesi gibi, bunu yavaşça eritmene ihtiyaç var. #机构以太坊储备破1000万枚# #Strategy放宽股票出售规则# #晒出我的Alpha积分#