Что на самом деле не хватает, когда не хватает любви? На самом деле это недостаток доверия к себе, который можно разделить на три аспекта. Во-первых, недоверие к тому, что ты хороший, что ты можешь иметь много вещей, проявляется в чувстве недостойности, тревоге, потере, страхе быть брошенным, страхе, что тебя не любят и т. д. Во-вторых, недоверие к тому, что ты силен, поэтому чувствуешь себя небезопасно, полагая, что можешь только молча терпеть внешние повреждения. Проявление либо чрезмерная тревога о том, что ты станешь жертвой, воображая, что тебя насмехаются или унижают, либо ты не можешь сопротивляться или отказываться от повреждений, даже наоборот, угождая другим, чтобы сохранить это чувство безопасности. В-третьих, недостаток понимания здоровых отношений. Поскольку в прошлом не было опыта равноправных отношений, невозможно распознать это и всегда приходится сталкиваться с крайне плохими отношениями. Так почему это происходит и что с этим делать? В конечном итоге это происходит из-за того, что с детства у тебя отняли чувство силы и доверия к себе. Например, когда ты пытаешься объяснить что-то родителям, а они выбирают силу и подавление, в этот момент ты чувствуешь, что противостояние конфликту бесполезно, и ты должен просто подчиняться. Или, например, когда ты проявляешь себя неплохо, а родители все равно говорят, что ты никогда не соответствуешь нашим требованиям. И мы с детства думаем, что это любовь, а во взрослом возрасте неосознанно попадаем в такие отношения, и когда встречаем кого-то равноправного, мы все равно чувствуем себя небезопасно. Так как же помочь себе? Это значит учиться, переосмысливать себя, заново изучать, что такое любовь. Это можно разделить на три этапа. Во-первых, когда ты чувствуешь беспокойство, тревогу, помоги себе разобраться, в чем причина, которая часто не связана с текущим событием, а является продолжением какого-то чувства из прошлого. Например, когда твой партнер или друг не отвечает мгновенно, на самом деле ты не беспокоишься о текущей ситуации, а сразу представляется, что ты можешь быть брошен, что ты не любим, и эта повторяющаяся мысль является причиной. Мгновенный ответ — это просто твой триггер, затем понимай свою боль, а не суди себя. Дорогой, я понимаю, что ты сейчас очень боишься, что тебя не любят, ты пережил множество подавлений и отрицаний, и, конечно, ты будешь беспокоиться, не оценивай себя жестко, не думай, что ты бесполезен и так далее, все это повторяет прошлые подавления. Затем успокой себя, как будто ты воображаемый идеальный родитель, обними себя и скажи: "Все в порядке, в эту секунду, в эту минуту я здесь, никто не может тебя бросить, потому что я всегда здесь". В этот момент твое положение меняется: раньше ты думал, что тебе нужно, чтобы кто-то успокоил тебя, ты один не справишься, а теперь ты понимаешь, что на самом деле можешь сам пройти через этот момент, и положение другого человека тоже изменится. Раньше он был твоей спасательной соломинкой, источником твоей безопасности, поэтому при любом движении ты будешь очень нервничать, а теперь ты сам на первом месте, и твое восприятие колебаний в отношениях станет более стабильным. Конечно, этот процесс займет много времени, мы будем снова и снова испытывать страх, беспокойство, успокаивать себя — это нормально, это неизбежно. Как раненая уличная кошка снова начинает доверять людям, так и тебе нужно постепенно растопить это доверие.
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Что на самом деле не хватает, когда не хватает любви? На самом деле это недостаток доверия к себе, который можно разделить на три аспекта. Во-первых, недоверие к тому, что ты хороший, что ты можешь иметь много вещей, проявляется в чувстве недостойности, тревоге, потере, страхе быть брошенным, страхе, что тебя не любят и т. д. Во-вторых, недоверие к тому, что ты силен, поэтому чувствуешь себя небезопасно, полагая, что можешь только молча терпеть внешние повреждения. Проявление либо чрезмерная тревога о том, что ты станешь жертвой, воображая, что тебя насмехаются или унижают, либо ты не можешь сопротивляться или отказываться от повреждений, даже наоборот, угождая другим, чтобы сохранить это чувство безопасности. В-третьих, недостаток понимания здоровых отношений. Поскольку в прошлом не было опыта равноправных отношений, невозможно распознать это и всегда приходится сталкиваться с крайне плохими отношениями. Так почему это происходит и что с этим делать? В конечном итоге это происходит из-за того, что с детства у тебя отняли чувство силы и доверия к себе. Например, когда ты пытаешься объяснить что-то родителям, а они выбирают силу и подавление, в этот момент ты чувствуешь, что противостояние конфликту бесполезно, и ты должен просто подчиняться. Или, например, когда ты проявляешь себя неплохо, а родители все равно говорят, что ты никогда не соответствуешь нашим требованиям. И мы с детства думаем, что это любовь, а во взрослом возрасте неосознанно попадаем в такие отношения, и когда встречаем кого-то равноправного, мы все равно чувствуем себя небезопасно. Так как же помочь себе? Это значит учиться, переосмысливать себя, заново изучать, что такое любовь. Это можно разделить на три этапа. Во-первых, когда ты чувствуешь беспокойство, тревогу, помоги себе разобраться, в чем причина, которая часто не связана с текущим событием, а является продолжением какого-то чувства из прошлого. Например, когда твой партнер или друг не отвечает мгновенно, на самом деле ты не беспокоишься о текущей ситуации, а сразу представляется, что ты можешь быть брошен, что ты не любим, и эта повторяющаяся мысль является причиной. Мгновенный ответ — это просто твой триггер, затем понимай свою боль, а не суди себя. Дорогой, я понимаю, что ты сейчас очень боишься, что тебя не любят, ты пережил множество подавлений и отрицаний, и, конечно, ты будешь беспокоиться, не оценивай себя жестко, не думай, что ты бесполезен и так далее, все это повторяет прошлые подавления. Затем успокой себя, как будто ты воображаемый идеальный родитель, обними себя и скажи: "Все в порядке, в эту секунду, в эту минуту я здесь, никто не может тебя бросить, потому что я всегда здесь". В этот момент твое положение меняется: раньше ты думал, что тебе нужно, чтобы кто-то успокоил тебя, ты один не справишься, а теперь ты понимаешь, что на самом деле можешь сам пройти через этот момент, и положение другого человека тоже изменится. Раньше он был твоей спасательной соломинкой, источником твоей безопасности, поэтому при любом движении ты будешь очень нервничать, а теперь ты сам на первом месте, и твое восприятие колебаний в отношениях станет более стабильным. Конечно, этот процесс займет много времени, мы будем снова и снова испытывать страх, беспокойство, успокаивать себя — это нормально, это неизбежно. Как раненая уличная кошка снова начинает доверять людям, так и тебе нужно постепенно растопить это доверие.