Apa yang sebenarnya kurang dalam cinta yang kurang? Sebenarnya itu adalah kurangnya rasa percaya diri, yang dapat dibagi menjadi tiga aspek utama. Pertama, tidak percaya bahwa diri sendiri itu baik, bahwa diri sendiri bisa memiliki banyak hal, yang terlihat dari perasaan tidak layak, kecemasan, kehilangan, takut ditinggalkan, takut tidak disukai, dan sebagainya. Kedua, tidak percaya bahwa diri sendiri itu kuat, sehingga merasa tidak aman, berpikir bahwa diri sendiri hanya bisa diam-diam menanggung kerugian dari luar. Tanda-tandanya bisa berupa kekhawatiran berlebihan akan diri sendiri yang menjadi korban, membayangkan diri sendiri secara sepihak dihina atau dibuli, atau menghadapi kerugian tanpa bisa melawan, tanpa bisa menolak, bahkan sebaliknya berusaha menyenangkan orang lain untuk menjaga rasa aman tersebut. Ketiga, kurangnya pemahaman tentang hubungan yang sehat. Karena tidak pernah mengalami hubungan yang setara di masa lalu, jadi tidak bisa mengenali, selalu harus mengalami hubungan yang sangat buruk. Lalu, mengapa ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Intinya adalah karena sejak kecil telah dirampas rasa kekuatan dan rasa percaya diri. Misalnya, ketika kamu dengan jelas berbicara dengan orang tua, mereka memilih menggunakan kekuatan dan penekanan mental, saat itu perasaanmu adalah bahwa menghadapi konflik dan perlawanan tidak ada gunanya, aku hanya bisa patuh. Atau ketika kamu sudah menunjukkan prestasi yang cukup baik, orang tua tetap mengatakan bahwa kamu tidak akan pernah memenuhi harapan kami. Dan kita dari kecil akan berpikir bahwa ini adalah cinta, saat dewasa kita akan masuk ke dalam hubungan semacam itu tanpa bisa menghindar, dan ketika akhirnya bertemu dengan hubungan yang setara, kita masih merasa tidak aman. Lalu, bagaimana cara membantu diri sendiri? yaitu belajar, melihat diri sendiri kembali, belajar kembali tentang apa itu cinta. Secara spesifik bisa dibagi menjadi tiga langkah, pertama, ketika merasa tidak aman, cemas, bantu diri sendiri untuk mengidentifikasi sumbernya, sumbernya seringkali bukan pada masalah ini, tetapi pada perasaan tertentu yang berasal dari masa lalu. Misalnya, pasangan atau temanmu tidak membalas pesan dengan cepat, sebenarnya kamu tidak peduli dengan masalah realita satu detik ini, tetapi segera membayangkan apakah aku akan ditinggalkan, apakah aku tidak disukai, pikiran yang berulang ini adalah penyebabnya. Balasan cepat hanyalah mekanisme pemicu kamu, kemudian pahami rasa sakitmu, bukan menilai dirimu. Sayangku, aku merasakan kamu sangat takut tidak disukai saat ini, aku mengerti kamu, kamu telah mengalami banyak penekanan dan penolakan, tentu saja kamu akan khawatir, jangan menilai dirimu, kamu, mengapa kamu seperti ini, tidak berguna, dan lain-lain, semua ini adalah pengulangan penekanan masa lalu. Kemudian menenangkan diri, seperti orang tua ideal yang ada dalam imajinasimu, peluk dirimu dan katakan, tidak apa-apa, di detik ini, di menit ini aku ada di sini, tidak ada yang bisa meninggalkanmu, karena aku selalu ada di sini. Saat itu posisimu berubah, di masa lalu kamu merasa harus ada seseorang yang menenangkanmu, kamu tidak bisa sendiri, sekarang kamu menyadari bahwa sebenarnya kamu bisa menemani dirimu sendiri melewati momen ini, dan posisi orang lain juga akan berubah, di masa lalu dia adalah penopangmu, sumber rasa aman bagimu, jadi setiap gerakan kecil akan membuatmu sangat tegang, tetapi sekarang kamu adalah yang utama, perubahan hubunganmu akan lebih stabil, tentu proses ini membutuhkan waktu yang lama, kita akan berulang kali takut, khawatir, menenangkan diri tidak apa-apa, semuanya normal, itu adalah hal yang harus dilalui. Seperti kucing gelandangan yang terluka kembali mempercayai manusia, membutuhkan waktu untuk mencairkannya perlahan.