Mengapa beberapa orang dapat dengan teratur dan tenang menyelesaikan masalah, sementara Anda sangat cemas dan terburu-buru, dan ketika cemas, Anda cenderung membuat kesalahan? Karena Anda sangat takut akan konflik, dan satu-satunya harapan Anda terhadap konflik ini adalah, "Saya ingin segera melewatinya, saya ingin segera menghindarinya." Jadi, ketika Anda cemas, sebenarnya Anda bukan sedang fokus pada masalah, tetapi terjebak dalam rasa takut akan konflik yang berpikir, "Akhirnya, semua sudah berakhir." Lalu, mengapa kita sangat takut? Di balik konflik biasanya ada dua alasan. Pertama, keinginan Anda untuk mengontrol dunia lebih kuat dibandingkan orang lain; bagian yang dianggap kecil oleh orang lain, bagi Anda terasa sangat besar dan menakutkan, sehingga Anda ingin melarikan diri. Ini biasanya berasal dari masa kecil Anda, di mana lingkungan pertumbuhan Anda tidak mengizinkan kehilangan kontrol. Ketika keluarga Anda mengalami masalah kecil, orang tua Anda menjadi sangat tidak stabil. Atau ketika Anda melakukan kesalahan kecil, reaksi mereka sangat besar. Ini mengakibatkan Anda menjadi lebih peka terhadap sedikit ketidakstabilan dibandingkan orang lain, sehingga Anda masuk ke dalam keadaan cemas dan panik yang ekstrem. Kedua, tingkat kepercayaan diri Anda sangat rendah; mereka yang dapat menyelesaikan masalah secara stabil dan perlahan, umumnya memiliki keyakinan bahwa mereka bisa, sehingga mereka dapat menyelesaikannya perlahan-lahan. Sedangkan pemikiran Anda adalah, "Semua sudah berakhir, masalah ini terlalu besar, sepertinya saya akan hancur, sepertinya akan datang bencana besar." Anda sangat tidak percaya pada diri sendiri untuk menyelesaikan masalah ini, yang biasanya berasal dari ketidakpercayaan orang lain di masa lalu. Meskipun Anda melakukan dengan baik, reaksi yang Anda terima tetap tidak memadai, masih negatif. Jadi, saat Anda melakukan sesuatu, lebih banyak khawatir daripada percaya. Singkatnya, kecemasan ini mencerminkan bahwa Anda sangat tidak menerima diri sendiri dan juga tidak menerima dunia yang tidak terkontrol ini. Lalu, apa yang harus dilakukan? Salah satu hal yang paling penting adalah kita harus melatih kemampuan kita untuk berhenti dalam konflik. Artinya, saya akan tinggal sejenak dalam emosi ini, saya akan memikirkan apa yang benar-benar akan terjadi. Proses ini adalah saat Anda menguraikan kabut untuk melihat dunia yang sebenarnya, tetapi Anda selalu melewatinya karena Anda langsung bertindak. Jadi, persiapkan diri Anda untuk ketika ada masalah atau saat Anda cemas, katakan pada diri sendiri, "Berhenti sejenak, berhenti satu menit, berhenti dua menit." Kemudian Anda akan menemukan bahwa setelah satu atau dua menit, perasaan stres dari masa kanak-kanak itu sudah mereda. Pada saat itu, gunakan mata Anda untuk melihat dan hati Anda untuk merasakan, apa sebenarnya masalahnya, dan saat itulah efisiensinya lebih tinggi.
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
Mengapa beberapa orang dapat dengan teratur dan tenang menyelesaikan masalah, sementara Anda sangat cemas dan terburu-buru, dan ketika cemas, Anda cenderung membuat kesalahan? Karena Anda sangat takut akan konflik, dan satu-satunya harapan Anda terhadap konflik ini adalah, "Saya ingin segera melewatinya, saya ingin segera menghindarinya." Jadi, ketika Anda cemas, sebenarnya Anda bukan sedang fokus pada masalah, tetapi terjebak dalam rasa takut akan konflik yang berpikir, "Akhirnya, semua sudah berakhir." Lalu, mengapa kita sangat takut? Di balik konflik biasanya ada dua alasan. Pertama, keinginan Anda untuk mengontrol dunia lebih kuat dibandingkan orang lain; bagian yang dianggap kecil oleh orang lain, bagi Anda terasa sangat besar dan menakutkan, sehingga Anda ingin melarikan diri. Ini biasanya berasal dari masa kecil Anda, di mana lingkungan pertumbuhan Anda tidak mengizinkan kehilangan kontrol. Ketika keluarga Anda mengalami masalah kecil, orang tua Anda menjadi sangat tidak stabil. Atau ketika Anda melakukan kesalahan kecil, reaksi mereka sangat besar. Ini mengakibatkan Anda menjadi lebih peka terhadap sedikit ketidakstabilan dibandingkan orang lain, sehingga Anda masuk ke dalam keadaan cemas dan panik yang ekstrem. Kedua, tingkat kepercayaan diri Anda sangat rendah; mereka yang dapat menyelesaikan masalah secara stabil dan perlahan, umumnya memiliki keyakinan bahwa mereka bisa, sehingga mereka dapat menyelesaikannya perlahan-lahan. Sedangkan pemikiran Anda adalah, "Semua sudah berakhir, masalah ini terlalu besar, sepertinya saya akan hancur, sepertinya akan datang bencana besar." Anda sangat tidak percaya pada diri sendiri untuk menyelesaikan masalah ini, yang biasanya berasal dari ketidakpercayaan orang lain di masa lalu. Meskipun Anda melakukan dengan baik, reaksi yang Anda terima tetap tidak memadai, masih negatif. Jadi, saat Anda melakukan sesuatu, lebih banyak khawatir daripada percaya. Singkatnya, kecemasan ini mencerminkan bahwa Anda sangat tidak menerima diri sendiri dan juga tidak menerima dunia yang tidak terkontrol ini. Lalu, apa yang harus dilakukan? Salah satu hal yang paling penting adalah kita harus melatih kemampuan kita untuk berhenti dalam konflik. Artinya, saya akan tinggal sejenak dalam emosi ini, saya akan memikirkan apa yang benar-benar akan terjadi. Proses ini adalah saat Anda menguraikan kabut untuk melihat dunia yang sebenarnya, tetapi Anda selalu melewatinya karena Anda langsung bertindak. Jadi, persiapkan diri Anda untuk ketika ada masalah atau saat Anda cemas, katakan pada diri sendiri, "Berhenti sejenak, berhenti satu menit, berhenti dua menit." Kemudian Anda akan menemukan bahwa setelah satu atau dua menit, perasaan stres dari masa kanak-kanak itu sudah mereda. Pada saat itu, gunakan mata Anda untuk melihat dan hati Anda untuk merasakan, apa sebenarnya masalahnya, dan saat itulah efisiensinya lebih tinggi.