Qu'est-ce qui manque en fait ? En réalité, c'est un manque de confiance en soi, qui peut être divisé en trois aspects. Premièrement, ne pas croire que l'on est bon et que l'on peut avoir beaucoup de choses, cela se manifeste par un sentiment de ne pas mériter, d'anxiété, de perte, de peur d'être abandonné, de peur de ne pas être aimé, etc. Deuxièmement, ne pas croire que l'on a de la force, ce qui entraîne un sentiment d'insécurité, pensant que l'on doit seulement endurer silencieusement les blessures du monde extérieur. Cela se manifeste soit par une inquiétude excessive d'être victime, imaginant que l'on est ridiculisé ou harcelé, soit par une incapacité à résister ou à refuser les blessures, allant même jusqu'à plaire à l'autre pour préserver ce sentiment de sécurité. Troisièmement, un manque de compréhension des relations saines. Parce qu'on n'a pas vécu de relations égales dans le passé, on n'est pas capable de les reconnaître et on doit toujours faire l'expérience de relations extrêmement désastreuses. Alors pourquoi cela se produit-il et que faire ? En fin de compte, c'est parce qu'on a été privé d'un sentiment de pouvoir et de confiance en soi depuis l'enfance. Par exemple, même si vous parlez raison avec vos parents, ils choisissent de recourir à la force et à la répression émotionnelle. À ce moment-là, votre sentiment est que résister est inutile, je dois simplement obéir. Encore une fois, même si vous vous montrez plutôt bien, vos parents doivent toujours dire que vous ne serez jamais à la hauteur de leurs attentes. De plus, nous croyons depuis notre enfance que c'est de l'amour, et en grandissant, nous entrons involontairement dans ce type de relations, nous nous sentons encore en insécurité lorsque nous rencontrons une relation égale. Alors comment s'aider soi-même ? C'est en apprenant, en réévaluant soi-même, en réapprenant ce qu'est l'amour. Cela peut être divisé en trois étapes. Tout d'abord, lorsque vous êtes en insécurité ou anxieux, aidez-vous à identifier la source, qui n'est souvent pas l'événement actuel, mais un sentiment du passé qui persiste. Par exemple, si votre partenaire ou ami ne répond pas instantanément, ce n'est pas le problème de cette seconde qui vous préoccupe, mais vous vous demandez si vous allez être abandonné ou si vous ne serez pas aimé, cette pensée récurrente est la véritable raison. La réponse instantanée n'est qu'un de vos mécanismes de déclenchement, puis comprenez votre douleur, au lieu de vous juger. Mon cher, je ressens que tu as très peur de ne pas être aimé, je te comprends, tu as vécu d'innombrables dépréciations, et tu t’inquiètes. Ne te juge pas, ne te dis pas que tu es inutile, etc., tout cela répète les dépréciations du passé. Ensuite, apaise-toi, comme un parent idéal dans ton imagination, en te tenant dans les bras et en te disant : "Tout va bien, à cette seconde, à cette minute, je suis là, personne ne peut t'abandonner, car je suis toujours là." À ce moment-là, ta position change. Dans le passé, tu pensais que tu devais avoir quelqu'un pour t'apaiser, que tu ne pouvais pas le faire seul. Maintenant, tu réalises que tu peux te tenir compagnie dans ce moment. Et la position de l'autre changera aussi : dans le passé, il était ta bouée de sauvetage, ta source de sécurité, donc au moindre mouvement, tu devenais nerveux. Maintenant, tu es la première priorité, et le changement dans la relation sera plus stable. Bien sûr, ce processus prendra du temps, nous ressentirons de la peur et de l'inquiétude à plusieurs reprises, apaiser est normal, c'est un passage obligé. C'est comme un chat errant blessé qui doit réapprendre à faire confiance aux humains, cela nécessite que tu le fondes lentement.
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Qu'est-ce qui manque en fait ? En réalité, c'est un manque de confiance en soi, qui peut être divisé en trois aspects. Premièrement, ne pas croire que l'on est bon et que l'on peut avoir beaucoup de choses, cela se manifeste par un sentiment de ne pas mériter, d'anxiété, de perte, de peur d'être abandonné, de peur de ne pas être aimé, etc. Deuxièmement, ne pas croire que l'on a de la force, ce qui entraîne un sentiment d'insécurité, pensant que l'on doit seulement endurer silencieusement les blessures du monde extérieur. Cela se manifeste soit par une inquiétude excessive d'être victime, imaginant que l'on est ridiculisé ou harcelé, soit par une incapacité à résister ou à refuser les blessures, allant même jusqu'à plaire à l'autre pour préserver ce sentiment de sécurité. Troisièmement, un manque de compréhension des relations saines. Parce qu'on n'a pas vécu de relations égales dans le passé, on n'est pas capable de les reconnaître et on doit toujours faire l'expérience de relations extrêmement désastreuses. Alors pourquoi cela se produit-il et que faire ? En fin de compte, c'est parce qu'on a été privé d'un sentiment de pouvoir et de confiance en soi depuis l'enfance. Par exemple, même si vous parlez raison avec vos parents, ils choisissent de recourir à la force et à la répression émotionnelle. À ce moment-là, votre sentiment est que résister est inutile, je dois simplement obéir. Encore une fois, même si vous vous montrez plutôt bien, vos parents doivent toujours dire que vous ne serez jamais à la hauteur de leurs attentes. De plus, nous croyons depuis notre enfance que c'est de l'amour, et en grandissant, nous entrons involontairement dans ce type de relations, nous nous sentons encore en insécurité lorsque nous rencontrons une relation égale. Alors comment s'aider soi-même ? C'est en apprenant, en réévaluant soi-même, en réapprenant ce qu'est l'amour. Cela peut être divisé en trois étapes. Tout d'abord, lorsque vous êtes en insécurité ou anxieux, aidez-vous à identifier la source, qui n'est souvent pas l'événement actuel, mais un sentiment du passé qui persiste. Par exemple, si votre partenaire ou ami ne répond pas instantanément, ce n'est pas le problème de cette seconde qui vous préoccupe, mais vous vous demandez si vous allez être abandonné ou si vous ne serez pas aimé, cette pensée récurrente est la véritable raison. La réponse instantanée n'est qu'un de vos mécanismes de déclenchement, puis comprenez votre douleur, au lieu de vous juger. Mon cher, je ressens que tu as très peur de ne pas être aimé, je te comprends, tu as vécu d'innombrables dépréciations, et tu t’inquiètes. Ne te juge pas, ne te dis pas que tu es inutile, etc., tout cela répète les dépréciations du passé. Ensuite, apaise-toi, comme un parent idéal dans ton imagination, en te tenant dans les bras et en te disant : "Tout va bien, à cette seconde, à cette minute, je suis là, personne ne peut t'abandonner, car je suis toujours là." À ce moment-là, ta position change. Dans le passé, tu pensais que tu devais avoir quelqu'un pour t'apaiser, que tu ne pouvais pas le faire seul. Maintenant, tu réalises que tu peux te tenir compagnie dans ce moment. Et la position de l'autre changera aussi : dans le passé, il était ta bouée de sauvetage, ta source de sécurité, donc au moindre mouvement, tu devenais nerveux. Maintenant, tu es la première priorité, et le changement dans la relation sera plus stable. Bien sûr, ce processus prendra du temps, nous ressentirons de la peur et de l'inquiétude à plusieurs reprises, apaiser est normal, c'est un passage obligé. C'est comme un chat errant blessé qui doit réapprendre à faire confiance aux humains, cela nécessite que tu le fondes lentement.