• 8 à 9 heures de sommeil • Une séance d'entraînement solide • 3 à 4 litres d'eau • 1 à 2 grammes de protéine par kg de poids corporel • 5 grammes de créatine • Pas d'écrans avant le coucher
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AirdropATM
· Il y a 21h
Bien dit, je vais d'abord dormir par respect.
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SnapshotLaborer
· Il y a 21h
Enlevez, enlevez encore, qui veut des muscles ?
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RiddleMaster
· Il y a 21h
Les travailleurs ne disposent pas de ces conditions.
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MetaNeighbor
· Il y a 22h
Faites-le en cachette, ne criez pas.
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SeeYouInFourYears
· Il y a 22h
J'ai commencé à suivre cela le mois dernier, je me sens beaucoup mieux chaque jour.
Engagements quotidiens
• 8 à 9 heures de sommeil
• Une séance d'entraînement solide
• 3 à 4 litres d'eau
• 1 à 2 grammes de protéine par kg de poids corporel
• 5 grammes de créatine
• Pas d'écrans avant le coucher
Simple. Efficace. Répéter.