• 8 a 9 horas de sueño • Un entrenamiento sólido • 3 a 4 litros de agua • 1 a 2 gramos de proteína por kg de peso corporal • 5 gramos de creatina • No pantallas antes de dormir
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AirdropATM
· hace22h
Bien dicho, yo primero me voy a dormir para respetar.
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SnapshotLaborer
· hace22h
¿Quién necesita músculo? ¡Quítalo, quítalo y quítalo de nuevo!
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RiddleMaster
· hace22h
¿Dónde tienen estas condiciones los trabajadores?
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MetaNeighbor
· hace22h
Hagan lo en secreto, no griten.
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SeeYouInFourYears
· hace22h
Empecé a hacerlo el mes pasado, me siento mucho mejor cada día.
No negociables diarios
• 8 a 9 horas de sueño
• Un entrenamiento sólido
• 3 a 4 litros de agua
• 1 a 2 gramos de proteína por kg de peso corporal
• 5 gramos de creatina
• No pantallas antes de dormir
Simple. Efectivo. Repetir.