ما الذي ينقص الحب حقًا؟ في الواقع، ما ينقص هو الثقة بالنفس، ويمكن تقسيمها إلى ثلاثة جوانب رئيسية. أولاً، عدم الثقة في أن النفس جيدة، وأنه يمكن أن تمتلك الكثير من الأشياء، يظهر ذلك من خلال مشاعر عدم الاستحقاق، والقلق، والخسارة، والخوف من أن تُترك، والخوف من عدم الإعجاب، وما إلى ذلك. ثانيًا، عدم الثقة في أن النفس قوية، مما يجعل الشخص يشعر بعدم الأمان، ويعتقد أنه لا يمكنه إلا تحمل الأذى الخارجي بصمت. يظهر ذلك إما من خلال القلق المفرط بشأن أن يكون الشخص ضحية، ويتخيل أنه يتم السخرية منه أو التنمر عليه، أو بطريقة أخرى، أنه لا يمكنه مقاومة الأذى، أو رفضه، بل بالعكس، يسعى لإرضاء الشخص الآخر للحفاظ على شعور الأمان. ثالثًا، عدم الوعي بالعلاقات الصحية. لأنه لم يتم تجربة علاقات متكافئة في الماضي، فلا يستطيع التعرف عليها، ويجب أن يمر بتجارب علاقات سيئة للغاية. فلماذا يحدث ذلك وماذا يمكن أن نفعل؟ في جوهر الأمر، يعود ذلك إلى فقدان الشعور بالقوة والثقة بالنفس منذ الصغر. على سبيل المثال، عندما تتحدث مع والديك عن المنطق، يختار الوالدان القوة، والضغط النفسي، فيكون شعورك في ذلك الوقت هو أن المقاومة غير مجدية، وعليك أن تكون مطيعًا. وأيضًا، عندما يبدو أنك تؤدي بشكل جيد، يؤكد الوالدان أنك لن تستحق أبدًا ما يطلبونه منك. ومنذ صغرنا، نعتقد أن هذا هو الحب، وعندما نكبر، نجد أنفسنا ندخل هذه العلاقات بشكل لا إرادي، وعندما نلتقي بشخص يعاملنا بشكل متساوي، نشعر بعدم الأمان. فكيف نساعد أنفسنا؟ الأمر يتطلب التعلم، وإعادة النظر في أنفسنا، وإعادة تعلم معنى الحب. يمكن تقسيم الخطوات إلى ثلاث: أولاً، عند الشعور بعدم الأمان والقلق، عليك أن تساعد نفسك في تحديد مصدر هذه المشاعر، وغالبًا ما يكون المصدر ليس في الحدث الحالي، بل في شعور قديم استمر. على سبيل المثال، عندما لا يرد شريكك أو صديقك على رسالتك على الفور، فأنت في الواقع لا تهتم بالمشكلة الفورية، ولكنك تتخيل على الفور أنك ستتخلى عنك، أو أنك غير محبوب، وهذا التفكير المتكرر هو السبب. الرد الفوري هو فقط آلية التحفيز الخاصة بك، ثم عليك فهم ألمك، وليس الحكم على نفسك. عزيزي، أستطيع أن أشعر أنك خائف جدًا من عدم الإعجاب، وأنا أفهمك، لقد مررت بعدد لا يحصى من الإساءات والنفي، ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق، لا تحكم على نفسك، ولا تعتقد أنك عديم الفائدة، وما إلى ذلك، كل هذه الأمور تتكرر من الإساءة السابقة. ثم، عليك تهدئة نفسك، كما لو كنت تتخيل والدين مثاليين، احتضن نفسك وقل لها، لا بأس، في هذه اللحظة، في هذه الدقيقة، أنا هنا، لا أحد يمكنه التخلي عنك، لأنني دائمًا هنا. في هذه اللحظة، يتغير موقعك، في الماضي كنت تعتقد أنه يجب أن يكون هناك من يهدئك، وأنك لا تستطيع تحمل ذلك بمفردك، والآن تدرك أنه يمكنك أن تكون مع نفسك في هذه اللحظة، ثم سيتغير موقع الشخص الآخر أيضًا، في الماضي كان هو طوق النجاة الخاص بك، ومصدر الأمان بالنسبة لك، لذا كنت تشعر بالتوتر من أي تغيير طفيف، والآن أنت الأولوية، وستكون أكثر استقرارًا في تغيرات العلاقة، بالطبع هذه العملية تحتاج إلى وقت طويل، وسنستمر في الخوف والقلق بشكل متكرر، وتهدئة النفس لا بأس بها، كل ذلك طبيعي، وهو جزء من العملية. مثل قطة ضالة تعرضت للأذى تتعلم من جديد أن تثق في البشر، تحتاج إلى إذابتها ببطء. #机构以太坊储备破1000万枚# #Strategy放宽股票出售规则# #晒出我的Alpha积分#